Stretching training for Android APK

تفصیل

اسٹریچنگ ٹریننگ جسم کو لچک دیتی ہے اور چوٹ کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔

ورزش کے دوران کنڈرا، لیگامینٹس اور جوڑ پٹھوں کے تعامل اور کنکال کے نظام میں شامل ہوتے ہیں۔ کھینچنا پورے جسم کو لچک دیتا ہے۔ بہتر اور لچکدار لیگامینٹس، کنڈرا اور پٹھے طاقت میں اضافہ کرتے ہیں، چوٹ کے خطرے کے بغیر زیادہ بوجھ کے ساتھ زیادہ متحرک، طاقتور حرکتیں کرنا ممکن ہے۔

شدید ورزش کے بعد، کام کرنے والے عضلات تناؤ اور سکڑ جاتے ہیں۔ باقاعدگی سے، بھاری مشقوں کا سبب بنتا ہے کہ پٹھے اکڑ جاتے ہیں اور چھوٹے ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں پورے جسم کے انجن کی گنجائش محدود ہو جاتی ہے۔ بغیر کھینچے پٹھوں کی نشوونما اعصاب پر دباؤ کا سبب بن سکتی ہے اور اعصابی تحریکوں کے بہاؤ کو سست کر سکتی ہے، اور بعض اوقات ان کی ناکہ بندی بھی ہو جاتی ہے۔

اسٹریچنگ کے بغیر باقاعدہ ٹریننگ آپ کے جسم میں مستقل تناؤ، توانائی کی کمی، تھکاوٹ کے احساس کے ساتھ ساتھ پٹھوں اور جوڑوں کے درد کا باعث بن سکتی ہے۔