300 Abs for Android APK

تفصیل

300 Abs آپ کا اپنا ہوم ٹرینر ہے۔ اگر آپ پیٹ کے مضبوط اور خوبصورت پٹھے رکھنا چاہتے ہیں تو یہ آپ کے لیے ہے۔ آپ یہاں ٹریننگ ایبس کے بارے میں تمام معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ ٹیسٹ کرو (زیادہ سے زیادہ سیٹ اپ جتنا ہو سکے)۔ مناسب ترین اسکیم کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر: اگر آپ 15 abs انجام دیتے ہیں - اسکیم سے شروع کریں - '11-20 کرنچز'، اگر 45 - '41-50 کرنچز' کو منتخب کریں۔ ABS کے لیے تربیتی پروگرام کو وقفے کی ضرورت نہیں ہے، یہ 6 دنوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

7 ویں دن آپ کو دوبارہ ٹیسٹ کرنا چاہیے۔ اگر آپ تربیتی دنوں میں سے ایک مکمل نہیں کر سکتے ہیں، تو فکر نہ کریں۔ اس دن کو دوبارہ دہرائیں۔ ہر تربیت کے بعد آپ کی طاقت اور استقامت بڑھے گی۔ ان اصولوں پر عمل کریں جب تک کہ آپ 300 abs نہ پہنچ جائیں۔