| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 4.67 |
| ناشر | Slydroid Development |
| رہائی کی تاریخ | 7 جون، 2020 |
| تاریخ شامل کی گئی | 7 جون، 2020 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Requires Android 4.1 and up |
| کل ڈاؤن لوڈ | 2 |
| قیمت | Free |
تفصیل
مکمل طور پر اشتہار سے پاک!
اس HIIT وقفہ ٹائمر ایپ کے ساتھ روزانہ (کھیل) کی زندگی کے تمام حالات کے لیے بہترین وقت!
خصوصیات:
* مختلف مراحل کے ساتھ ٹائمر بنائیں:
* گرم کرنا
* مشقت
* توقف
* آرام کا وقت
* کول ڈاون مرحلہ
* گوگل فٹ انٹیگریشن
* اسپیڈ ٹریکر بذریعہ GPS (مقام کی خدمت)
* ہارٹ ریٹ مانیٹر HRM ڈیوائسز سپورٹ
(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)
* اپنا ہدف دل کی شرح درج کریں۔
* بیک اپ فنکشن
* ہر مرحلے کے لیے الگ الارم منتخب کریں۔
* تربیت کے دوران پس منظر کے طور پر اپنی موسیقی کا انتخاب کریں۔
* کیلنڈر اندراجات کے ساتھ اپنے ورزش کا منصوبہ بنائیں
* تمام مکمل شدہ ورزش کو کیلنڈر میں دیکھا جاسکتا ہے۔
* ٹائمر بیک گراؤنڈ میں چل رہا ہے (اسکرین آف)، تاکہ استعمال کو کم کیا جا سکے۔
* لاک اسکرین اور اسٹیٹس بار کے لیے ریئل ٹائم الرٹس
* آڈیو/کمپن/صوتی تاثرات: اسمارٹ فون کا نظارہ ضروری نہیں ہے۔
* اپنے ٹائمر بنائیں، محفوظ کریں اور انہیں بار بار استعمال کریں۔
* ورزش کے سیٹ اور توقف کے مراحل کا تعین کریں اور آپ اسے کتنی بار دہرانا چاہتے ہیں۔
* کل وقت اور باقی وقت کا ڈسپلے
* ٹیبلٹس کے لیے لینڈ اسکیپ موڈ کو سپورٹ کریں (ترتیبات میں چالو کریں)
* مکمل سیٹوں یا ورزش کے متعلقہ مراحل کی تقریر کی پیداوار
* کوئی اشتہار نہیں، کوئی غیر ضروری اجازت نہیں۔
Tabata Timer ایپ صرف ایک سٹاپ واچ سے زیادہ ہے۔ چاہے آپ یوگا اور مراقبہ کی مشقوں میں ورزش کریں یا سیکھنے میں: اپنے اسمارٹ فون پر متعدد ٹائمرز کی وضاحت کریں، انہیں اسٹور کریں اور انہیں بار بار استعمال کریں۔ اپنے وقت کے وقفوں (تیاری، ورزش، توقف) کی خود وضاحت کریں اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش کو ایک ساتھ دکھائیں۔
اپنے ہارٹ ریٹ مانیٹر ڈیوائس کو ایپ کے ساتھ جوڑیں اور اپنی نبض چیک کریں (بلوٹوتھ اسمارٹ، بلوٹوتھ ایل ای، بلوٹوتھ 4.0، ANT+ یا اپنا Xiaomi Mi Band)۔ اس کے علاوہ، ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ اور اوسط دل کی شرح ظاہر کی جائے گی۔ ورزش کے دوران آپ کی نبض کی قدریں بھی کیلنڈر میں ریکارڈ کی جاتی ہیں۔ زیادہ سے زیادہ ٹریننگ رینج فی انفرادی پلس زون ایڈجسٹ۔ ٹارگٹ ہارٹ ریٹ سے زیادہ یا گرنے کے لیے آواز یا اسپیچ آؤٹ پٹ کے ذریعے الرٹس۔
اس اسپورٹ ٹائمر ایپ کو جم میں وزن، کیٹل بیلز، کتائی، جمپنگ جیکس یا دیگر فٹنس سرگرمیوں کے لیے اپنی تربیت کے علاوہ استعمال کریں! وقفہ تربیت، باکسنگ، مارشل آرٹس، کراس فٹ، فریلیٹکس، HIIT، MMA، tabata، سائیکلنگ، دوڑ، سپرنٹ، پش اپس، ویٹ لفٹنگ اور دیگر فٹنس سرگرمیوں جیسے کھیلوں کے لیے بہترین۔
اس فٹنس ٹائمر کو جم میں وزن، باڈی ویٹ ایکسرسائز، ٹی آر ایکس، اسپننگ، کیلستھینکس، جمپنگ جیکس، بوٹ کیمپ، سرکٹ ٹریننگ، یا کسی اور زیادہ شدت کے وقفوں کی تربیت کے لیے استعمال کریں۔
Google Fit کے ساتھ جڑیں اور اپنی تمام ورزشوں اور سرگرمیوں کو خود بخود ٹریک کریں۔ تربیت کو ذاتی بنانے اور Google Fit کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کے لیے ایک سو سے زیادہ سرگرمیوں میں سے ایک کا انتخاب کریں۔
WIKI معلومات:
ہائی-انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT)، جسے ہائی-انٹینسٹی وقفے وقفے سے ورزش (HIIE) یا سپرنٹ انٹرول ٹریننگ (SIT) بھی کہا جاتا ہے، وقفہ کی تربیت کی ایک شکل ہے، ایک ورزش کی حکمت عملی ہے جس میں شدید انیروبک ورزش کے مختصر ادوار کے ساتھ کم شدید بحالی کے ادوار میں ردوبدل کیا جاتا ہے۔ . HIIT قلبی ورزش کی ایک شکل ہے۔ عام HIIT سیشنز 430 منٹ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ مختصر، شدید ورزشیں بہتر ایتھلیٹک صلاحیت اور حالت کے ساتھ ساتھ گلوکوز میٹابولزم کو بہتر کرتی ہیں۔[1] دیگر رجیموں کے مقابلے میں، HIIT ہائپرلیپیڈیمیا اور موٹاپے کے علاج، یا پٹھوں اور ہڈیوں کے بڑے پیمانے کو بہتر بنانے کے لیے اتنا موثر نہیں ہو سکتا۔ کچھ محققین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ HIIT کو "انتہائی اعلی سطحی موضوع کی ترغیب" کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ سوال کرتے ہیں کہ آیا عام آبادی ورزش کے طریقہ کار کی انتہائی نوعیت کو محفوظ طریقے سے یا عملی طور پر برداشت کر سکتی ہے۔
میٹابولک اثرات:
HIIT مسلسل تربیت یا کنٹرول کے حالات کے مقابلے میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے اور روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کی سطح میں معمولی کمی اور وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے ان لوگوں کے مقابلے جو جسمانی سرگرمی میں مداخلت نہیں کرتے ہیں۔
الٹی گنتی چل رہی ہے!
