| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 1.1 |
| ناشر | Maksym Balychev |
| رہائی کی تاریخ | 14 دسمبر، 2014 |
| تاریخ شامل کی گئی | 14 دسمبر، 2014 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Compatible with 2.3.3 and above. |
| کل ڈاؤن لوڈ | 0 |
| قیمت | Free |
تفصیل
200 squats - ایک سادہ پروگرام ہے جس کی مدد سے آپ چھ ہفتوں میں لگاتار دو سو اسکواٹس کر سکیں گے۔ اسکواٹس کرنے کے لیے مناسب تکنیک کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ کمر کو قدرتی طور پر خم دار رکھنا چاہیے، بہت زیادہ نہ جھکیں۔ ہفتے میں تین بار کیا جاتا ہے، ورزش کے درمیان کم از کم ایک دن آرام کرنا ہوتا ہے۔ مواد کی درجہ بندی: ہر کوئی
