UCLA Mindful for Android APK

تفصیل

اس استعمال میں آسان ایپ کے ساتھ، آپ UCLA Mindful Awareness Research Center کی رہنمائی کے ساتھ کہیں بھی، کسی بھی وقت ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کر سکتے ہیں۔ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذہن سازی تناؤ سے متعلقہ جسمانی حالات کو سنبھالنے، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے، مثبت جذبات کو فروغ دینے اور مجموعی جسمانی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

مائنڈفلنس دماغ کو اپنے خیالات، احساسات، جسمانی احساسات اور ماحول کے بارے میں لمحہ بہ لمحہ آگاہی کے ذریعے حاضر رہنے کی تربیت دینے کا عمل ہے۔ ذہن سازی کھلے پن، تجسس، اور ہمارے تجربے کے ساتھ رہنے کی آمادگی کے رویے کو فروغ دیتی ہے۔ اس ایپ کے ذریعے سکھائی جانے والی باقاعدہ مشق کے ذریعے، آپ مراقبہ کی مشق تیار کر سکتے ہیں اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں مزید ذہن سازی لانا سیکھ سکتے ہیں۔

یہ ایپ پیش کرتی ہے:

- شروع کرنے کے لیے بنیادی مراقبہ، انگریزی اور ہسپانوی دونوں میں

- چیلنجنگ صحت کی حالتوں میں مبتلا لوگوں کے لئے فلاح و بہبود کے مراقبہ

- معلوماتی ویڈیوز جو اس بات کی کھوج کرتی ہیں کہ کس طرح شروع کیا جائے، معاون مراقبہ کی کرنسی، اور ذہن سازی کی سائنس

- یو سی ایل اے کے ہیمر میوزیم سے ہفتہ وار پوڈکاسٹ - مختلف تھیمز پر 30 منٹ کا مراقبہ جسے آپ تلاش کرسکتے ہیں اور بک مارک کرسکتے ہیں۔

- اپنے طور پر مراقبہ کرنے کا ٹائمر

Mindful Awareness Research Center (MARC)، ایک تعلیمی اور تحقیقی مرکز ہے جو صحت، بہبود، اور ایک ہمدرد معاشرے کو فروغ دینے کے لیے ذہن سازی کے شعور کے طریقوں کو فروغ دینے کے لیے وقف ہے۔ یہ جین اینڈ ٹیری سیمل انسٹی ٹیوٹ فار نیورو سائنس اینڈ ہیومن بیہیوئیر، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، لاس اینجلس (UCLA) میں واقع ہے۔

ذہن سازی کے طریقوں کی بنیاد پرست رسائی کے MARC کے مشن کی وجہ سے، یہ ایپ صارف کے لیے مکمل طور پر مفت ہے۔

اعلان دستبرداری: یہ مراقبہ تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں اور طبی علاج نہیں ہیں۔