Mind Diet Plan for Android APK

تفصیل

MIND غذا ڈیمنشیا کو روکنے اور دماغی افعال کے نقصان کو کم کرنے کے لیے بنائی گئی تھی جو عمر کے ساتھ ہو سکتا ہے۔

یہ اپنے پیروکاروں کو سبزیاں، بیر، گری دار میوے، سارا اناج، زیتون کا تیل، مچھلی، پھلیاں، پولٹری اور شراب کھانے کی ترغیب دیتا ہے۔

ان کھانوں میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو دماغ کی اچھی صحت کو فروغ دیتے ہیں، ممکنہ طور پر آکسیڈیٹیو تناؤ، سوزش اور بیٹا امائلائیڈ تختیوں کی تشکیل کو کم کرکے۔

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ MIND غذا کی قریب سے پیروی کرنے سے الزائمر کی بیماری کے کم خطرے اور وقت کے ساتھ دماغی افعال کے سست نقصان سے وابستہ ہے۔ تاہم، غذا کے اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

چونکہ MIND غذا بحیرہ روم اور DASH غذا کا مجموعہ ہے، اس لیے یہ حیرت کی بات نہیں ہوگی کہ اگر مستقبل کی تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ یہ ان دو خوراکوں سے منسلک دیگر صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔

لیکن ابھی کے لیے، اگر آپ کھانے کا کوئی ایسا طریقہ تلاش کر رہے ہیں جو آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ دماغی صحت کو برقرار رکھنے پر مرکوز ہو، تو MIND غذا ایک بہترین طریقہ ہے جس پر عمل کرنا آسان ہے۔