Depression Cure Guide for Android APK

تفصیل

افسردگی اور کم موڈ

ہر کوئی کبھی کبھار دباؤ کے اوقات اور کم موڈ کا تجربہ کرتا ہے۔ عام طور پر، اس کا تعلق زندگی کے کسی واقعے سے ہوتا ہے جیسے کہ بہت زیادہ گھنٹے کام کرنا، یا ایسا المیہ جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

لیکن اس قسم کے کم مزاج عام طور پر آخرکار گزر جاتے ہیں۔ جب موڈ کم نہیں ہوتا، عام طور پر تقریباً دو ہفتوں کے اندر، یا آپ یہ نہیں پہچان سکتے کہ آپ کو برا کیوں لگ رہا ہے، تو آپ ڈپریشن میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، کچھ اور بیماریاں بھی ہیں جو آپ کو کم موڈ کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہیں، جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی، خون میں وٹامن ڈی 3 کی کم سطح، اور یہاں تک کہ بے چینی۔

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی حالت کا علاج کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے پیشہ ورانہ تشخیص کی کوشش کریں کہ آپ کو واقعی ڈپریشن ہے۔

یاد رکھیں کہ دوسرے احساسات کی طرح اداسی بھی ایک درست، انسانی جذبات ہے۔ ہر کوئی جو احساس کمتری کا شکار ہے وہ افسردہ نہیں ہوتا۔ جب آپ اداس ہوتے ہیں، تو اس بات کا امکان ہے کہ کوئی آپ کو خوش کر سکتا ہے، یا آپ خوشگوار موسیقی سن سکتے ہیں، یا اپنا پسندیدہ مشغلہ کر سکتے ہیں اور بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

لیکن، جب آپ افسردہ ہوتے ہیں تو آپ ان چیزوں میں بھی خوشی نہیں پا سکتے جو آپ کو خوشی دیتی تھیں، چاہے وہ کچھ بھی ہوں۔

ڈپریشن آپ کی زندگی کے خوشگوار ترین وقت میں بھی ہو سکتا ہے کیونکہ اس کا ظاہری واقعات سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

اگرچہ یہ سچ ہے کہ بعض اوقات ڈپریشن زندگی کے کسی عام واقعے سے جنم لے سکتا ہے جسے قبول کرنے اور اس پر قابو پانے میں آپ کو دشواری ہوتی ہے، عام طور پر ایسا صرف اس لیے ہوتا ہے جس کی کوئی وجہ نہیں لگتی۔

یہ ذیابیطس جیسی دوسری بیماری سے مختلف نہیں ہے۔ اس کے ہونے کی ایک جسمانی وجہ ہے یہاں تک کہ اگر ابھی تک مکمل طور پر یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن اس کا ایک علاج ہے جو آپ کو اس کا انتظام کرنے یا اس کا علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

جب آپ افسردہ ہوتے ہیں، تو آپ اس سے باہر نہیں نکل سکتے۔ آپ صرف ایک خوشگوار گانا نہیں سن سکتے، اپنے بچوں کے ساتھ کھیل سکتے ہیں، سیر کے لیے جا سکتے ہیں، مثبت چیزیں پڑھ سکتے ہیں، یا کوئی جریدہ لکھ سکتے ہیں اور یہ توقع کر سکتے ہیں کہ یہ جادوئی طور پر ختم ہو جائے گا۔

ڈپریشن کی اقسام

ڈپریشن کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں۔ اگر آپ کی علامات طویل عرصے تک برقرار رہتی ہیں، تو ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایماندار رہیں۔

کچھ بھی باہر نہ چھوڑیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کا تعلق آپ کے عارضے سے ہے، آپ سچ بولنا چاہتے ہیں اور ایماندار ہونا چاہتے ہیں تاکہ آپ کی صحیح تشخیص اور علاج ہوسکے۔

بڑا ڈپریشن عام طور پر علامات کا ایک مجموعہ ہوتا ہے جو دو ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہتا ہے۔ یہ علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہیں، یہاں تک کہ جب آپ ان سے پہلے پیار کرتے تھے۔

آپ خالی، موڈی، ناامید، مایوسی، بیکار اور بہت کچھ محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کے ذہن میں خودکشی کے خیالات بھی آ سکتے ہیں یا آپ نے خودکشی کی کوشش کی ہے۔

Dysthymia اگر کسی کو اٹھائے بغیر دو سال سے زیادہ ڈپریشن ہو تو اسے دائمی سمجھا جاتا ہے۔ یہ بڑے ڈپریشن سے مختلف نہیں ہے لیکن اگر آپ کو dysthymia کی تشخیص ہوتی ہے تو آپ کو طویل عرصے تک (اگر زندگی بھر کے لیے نہیں) کا علاج کرنا پڑ سکتا ہے۔

پرسسٹنٹ ڈپریشن ڈس آرڈر - کچھ لوگ لمبے عرصے تک، دو سال سے زیادہ ڈپریشن میں رہتے ہیں، لیکن یہ آتا اور جاتا ہے۔ کچھ دن آپ خوش رہ سکتے ہیں، لیکن افسردگی واپس آجاتی ہے۔ یہ دوئبرووی سے اس لحاظ سے مختلف ہے کہ آپ کے پاس جنونی اقساط نہیں ہیں، صرف معمول کے اوقات۔

دوئبرووی خرابی کی شکایت دو قطبی عارضے کی بہت سی قسمیں ہیں جن میں افسردگی بھی شامل ہے۔ لیکن اکثر اس میں جنونی اقساط شامل ہوتے ہیں جہاں آپ دنیا کے اوپری حصے میں محسوس کرتے ہیں، اور پھر آپ ڈپریشن میں ڈوب جاتے ہیں جس کی کوئی انتہا نہیں ہوتی۔

سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) یہ ڈپریشن ہے جو موسم کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر ڈراؤنا موسم جو آپ کو دھوپ سے بچاتا ہے۔ کچھ لوگوں کو ہلکی تھراپی سے راحت ملتی ہے لیکن کچھ کے لیے یہ کام نہیں کرتا۔

نفسیاتی ڈپریشن یہ حقیقت سے علیحدگی کے ساتھ ایک عام ڈپریشن ہے۔ ایک شخص فریب میں مبتلا ہو سکتا ہے، غلط عقائد جو دوسروں کو پریشان کر رہے ہیں، اور آوازیں بھی سن سکتے ہیں اور ایسی چیزیں دیکھ سکتے ہیں جو وہاں نہیں ہیں۔