Cogni for Android APK

تفصیل

Cogni آپ کے لیے اپنے جذبات اور خیالات کو لکھنے کا سب سے آسان، تیز اور تفریحی طریقہ ہے۔ یہ ریکارڈز کوگنیٹیو بیویورل تھراپی (CBT) میں بڑے پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں، لیکن یہ ان لوگوں کے لیے بھی کارآمد ہو سکتے ہیں جو تھراپی نہیں کرتے ہیں۔ اپنے جذبات کو ریکارڈ کرنے کے لیے عملی اور آسان اسکرین پر چند ٹیپس کے ساتھ جذبات کو رجسٹر کریں آپ کسی بھی جذبات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر تفصیلات بعد میں لکھ سکتے ہیں اپنے تمام ریکارڈز ایک جگہ پر اپنے تھراپی سیشنز سے بھرپور فائدہ اٹھائیں اپنے معالج کو کسی چیز کی اطلاع دینا کبھی نہ بھولیں۔ رویے کی تھراپی (یا محض CBT) سائیکو تھراپی کی ایک قسم ہے۔ بہترین نتائج کے ساتھ علاج کے لیے ایک عملی نقطہ نظر کے طور پر دنیا بھر میں CBT پھیل رہا ہے۔ CBT پر عمل کرنے والے ماہرین نفسیات کے ذریعے استعمال کی جانے والی مختلف تکنیکوں میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی تکنیکوں میں سے ایک غیر فعال سوچ کا ریکارڈ ہے۔ اور یہ وہی ہے جو Cogni سب سے بہتر کرتا ہے! یہ اس طرح کام کرتا ہے: جب بھی آپ کو کوئی حیرت انگیز جذبات محسوس ہوتے ہیں، آپ اس صورت حال کو نوٹ کرتے ہیں جس کی وجہ سے یہ ہوا، اس وقت آپ کے خیالات اور اس جذبات کے نتیجے میں آپ نے کیے گئے اقدامات۔ وقت گزرنے کے ساتھ۔ ، آپ کی سوچ کی ریکارڈ کی تاریخ رویے کے نمونوں کو ظاہر کرنا شروع کرتی ہے جس کی شناخت آپ اور آپ کا معالج کر سکتے ہیں اور کام کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ماہر نفسیات نہیں ہے یا آپ تھراپی میں نہیں ہیں، اپنے خیالات کا اندراج خود سیکھنے کے ایک ذریعہ کے طور پر بہت مفید ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ کبھی تھراپی شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کے پاس پہلے سے ہی ایپ میں ایک بھرپور تاریخ ہوگی، جسے آپ کا معالج آپ کی رہنمائی کے لیے استعمال کر سکتا ہے! آپ خود کو بہتر طور پر جاننا اور اپنے جذبات پر قابو پانا سیکھیں گے، زیادہ متوازن اور خوشگوار زندگی حاصل کریں گے۔ !فیچرز: اپنے موڈ کی نشاندہی کرنے کے لیے گھسیٹیں منتخب احساسات کی فہرست مضبوط خیالات کے لیے نشان زد کرنا تاریخ ای میل کے ذریعے رپورٹیں بھیج رہا ہے تو، بہتر محسوس کرنا سیکھنا چاہتے ہیں؟ ابھی Cogni کا استعمال شروع کریں!حالیہ تبدیلیاں:* Android 4.4.x سیریز کے لیے اسٹیٹس ٹیب پر ڈریگ اشارہ فکسڈ درجہ بندی: ہر کوئی