Aging Backwards for Android APK

تفصیل

بڑے پٹھوں کے لیے؟ وزن کم کرنا؟ گولف میں اپنے بہنوئی کو ہرانا؟

یقینا، یہ سب کچھ لوگوں کے لئے اچھی وجوہات ہیں۔

لیکن ورزش کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے تاکہ آپ روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں کے لیے بہتر طور پر تیار ہو جائیں، جیسے کہ گروسری لے کر جانا اور ڈالنا؟ کاموں اور پوتے پوتیوں کے مصروف دن کے لئے صلاحیت رکھنے کی طرح؟ یا ہوا کے بغیر سیڑھیاں چڑھنا اور نیچے جانا؟

زندگی کے لیے فٹنس

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم پٹھوں کے بڑے پیمانے اور ہڈیوں کی کثافت کھو دیتے ہیں۔ یہ وہیں ہے جہاں کمزوری کا خوف آتا ہے۔ یہ ہمیں بعد کی زندگی میں گرنے کے بارے میں فکر کرنے کا سبب بنتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو ہمیں چوٹ پہنچائے بغیر سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے سے روکتی ہے۔ ایک ایسے لڑکے کے بارے میں سوچو جو جم میں بھاری وزن اٹھا سکتا ہے لیکن اپنی پیٹھ سے سوٹ کیس اٹھا کر باہر پھینک دیتا ہے۔

فنکشنل فٹنس ہمیں مضبوط اور چست رکھنے میں مدد کرتی ہے، زندگی کو جس طرح سے ہم جینا چاہتے ہیں برداشت کے ساتھ، چاہے اس کی اپنی خاطر فٹنس ہی ترجیح نہ ہو۔

اور، اگر آپ پریشان ہیں کہ ورزش آپ کو ایک ایکشن ہیرو کی طرح بڑھا دے گی، تو ہم کافی دباؤ نہیں ڈال سکتے: ایسا نہیں ہوگا۔

یہ کیسے مختلف ہے۔

فنکشنل مشقوں کا روایتی ویٹ لفٹنگ سے موازنہ کریں، جو عام طور پر ایک وقت میں ایک پٹھوں پر مرکوز ہوتی ہے۔ آپ اکثر بیٹھے رہتے ہیں، حرکت کی حد محدود ہے اور نقل و حرکت کا روزمرہ کی زندگی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

فنکشنل مشقیں پٹھوں کو مل کر کام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ جسمانی کنٹرول، نقل و حرکت، کرنسی، حفاظت اور توازن بھی بنیادی مقاصد ہیں۔ کچھ لوگ صرف مشینوں پر کام کرنے کے عادی ہوتے ہیں، انہیں فنکشنل ورزش زیادہ مشکل لگتی ہے۔

اسکواٹس اور پش اپ اچھی مثالیں ہیں۔ اسی طرح پھیپھڑے بھی ہیں، جو ویکیومنگ اور یارڈ ورک جیسے کاموں میں عام ہیں۔

جیسا کہ WebMD کہتا ہے، فنکشنل فٹنس آپ کے جسم کو حقیقی زندگی کے حالات کو سنبھالنے کی تربیت دینے کے بارے میں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مشقیں ایک ایسے جسم کی تعمیر پر مرکوز ہیں جو حقیقی زندگی کی پوزیشنوں میں حقیقی زندگی کی سرگرمیاں کرنے کے قابل ہو، نہ صرف ایک جم مشین کے ذریعہ تخلیق کردہ مثالی کرنسی میں وزن کی ایک خاص مقدار کو اٹھانا۔

اس ایپ پر فراہم کردہ ورزش زیادہ بالغ بالغ افراد پر مرکوز ہیں جو نقل و حرکت کے ذریعے معیاری زندگی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں۔ ایک سفر کی منصوبہ بندی؟ اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ کھیل رہے ہو؟ آپ کو "پیچھے کی عمر" کی ترغیب کیوں دی جاتی ہے؟