| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 7.6 |
| ناشر | 24alife |
| رہائی کی تاریخ | 8 مئی، 2020 |
| تاریخ شامل کی گئی | 8 مئی، 2020 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Requires Android 5.0 and up |
| کل ڈاؤن لوڈ | 0 |
| قیمت | Free |
تفصیل
اپنی لچک کو بہتر بنائیں، اپنے معیار زندگی کو بہتر بنائیں، اور اپنے تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔
تمہیں کیا ملتا ہے:
ایک لچکدار ذہن بنانے کے لیے نکات اور تکنیک
مختصر ماہر تعلیمی ویڈیوز
اگلے مرحلے کو غیر مقفل کرنے کے لیے کوئزز
اپنی بہتری کو ٹریک کرنے کے لیے پری ٹیسٹ اور پوسٹ ٹیسٹ
آخری خوراک جس کی آپ کو کبھی ضرورت ہو گی۔
میو کلینک کی خوراک
Mayo Clinic Diet ایک طویل مدتی وزن کے انتظام کا پروگرام ہے جسے Mayo Clinic میں وزن کم کرنے والے ماہرین کی ایک ٹیم نے بنایا ہے۔ میو کلینک ڈائیٹ صحت مند نئی عادات کو اپنا کر اور غیر صحت مند پرانی عادتوں کو توڑ کر اپنے طرز زندگی کو نئی شکل دینے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔
تمہیں کیا ملتا ہے:
نئی صحت مند عادات کو اپنانے اور بری عادتوں کو ختم کرنے کے لیے تجاویز اور رہنمائی
300+ صحت مند ترکیبیں۔
صحت مند وزن پرامڈ بنانے کے لیے ٹولز
شکل میں حاصل کریں، 20 منٹ ایک دن
کل جسمانی ورزش
ٹوٹل باڈی ورزش ایک پروگرام ہے جس میں اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت ہے۔ اس پروگرام کی پیروی کرنے سے آپ کی جسمانی حالت میں زبردست بہتری آئے گی اور بہتر جسمانی شکل و صورت اور بہتر محسوس کرنے کی طرف ایک بڑا قدم ہوگا۔
تمہیں کیا ملتا ہے:
20 منٹ کی زیادہ شدت کے وقفے کی ورزش
ویڈیوز کی پیروی کرنا آسان ہے۔
محفوظ اور موثر استعمال کے لیے دل کی شرح سے باخبر رہنا
ترقی پسند ورزش پروگرام
انتہائی صحت مند لوگوں کے راز دریافت کریں۔
انتہائی صحت مند لوگوں کی 12 عادات
انتہائی صحت مند لوگوں کی 12 عادات ایک ایسا پروگرام ہے جو کسی بھی عمر اور زندگی کے ہر مرحلے میں بامعنی اور مستقل عادت کی تبدیلیوں کو لاگو کرنے کے لیے احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ پروگرام ڈاکٹر کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. میو کلینک میں کیری اولسن اور اس پروگرام کا مقصد آپ کو مکمل اور اچھی زندگی گزارنے کے بارے میں سکھانا ہے۔
تمہیں کیا ملتا ہے:
12 انتہائی صحت مند عادات
تحریکی اہداف، تعلیمی پیغامات اور سرگرمیاں
عادات کو اپنی زندگی میں شامل کرنے کے لیے یاد دہانیاں اور حکمت عملی
ہماری ایپ کے ساتھ آپ یہ بھی کر سکتے ہیں:
اپنے آپ کو آزمائیں (تناؤ کا سوالنامہ، جسمانی ٹیسٹ- طاقت، لچک، برداشت)
زیادہ فعال بنیں (قدم اور سرگرمی کاؤنٹر، طاقت اور کارڈیو ٹریننگ)
کھیلوں کی سرگرمیوں کی نگرانی کریں (اسپورٹ ٹریکر، بلوٹوتھ کے ساتھ پولر وئیر لنک ٹرانسمیٹر کے ساتھ کنکشن، پولر H7، Mio، Wahoo Blue)
غذائیت کی عادات کو ٹریک کریں (فوڈ ٹریکر اور ہائیڈریشن ٹریکر، میو کلینک صحت مند وزن پرامڈ)
اپنے جسمانی پیرامیٹرز کی نگرانی کریں (وزن، جسم میں چربی کا فیصد، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر)
ہماری درخواست میں میو کلینک کے تمام مواد کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ اور بہتر کیا جائے گا۔
