Take A Break

تفصیل

آپ کی صحت آپ کا سب سے قیمتی اثاثہ ہے اور ٹیک اے بریک کا کام آپ کی صحت کی حفاظت کرنا ہے۔ ایک میز کے پیچھے پورے دن کام کرنا آپ کے جسم پر جسمانی اور ذہنی طور پر بہت زیادہ ٹیکس لگاتا ہے۔ دفتری ملازمت کے طویل مدتی اثرات میں ذیابیطس، موٹاپا اور دل کی بیماریوں جیسی سنگین بیماریاں شامل ہو سکتی ہیں۔ جب آپ لمبے عرصے تک بیٹھتے ہیں تو خون کی گردش اس سے بہت دور ہوتی ہے جو ہونی چاہیے۔ تازہ ترین نتائج کی بنیاد پر، حال ہی میں نیویارک ٹائمز اور یورپی ہارٹ جرنل میں شائع ہوا، زندگی بھر بیٹھنا واقعی آپ کی جان لے سکتا ہے۔ مطالعہ کے مطابق آپ وقتی طور پر ایک بار ورزش کر کے بیٹھنے کے مضر اثرات کا مقابلہ نہیں کر سکتے، درحقیقت آپ کو باقاعدگی سے وقفے لے کر بیٹھنا چھوڑنا پڑتا ہے۔ صحت مند رہنے کے لیے آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں وہ ہے کم از کم ایک گھنٹے میں ایک بار، لیکن ترجیحاً ہر 30 منٹ بعد۔ کیونکہ بیٹھنا ایک مہلک سرگرمی ہو سکتی ہے، ٹیک اے بریک کا کام اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ وقفہ لیں گے، کھڑے ہوں گے، کھینچیں گے، اپنی آنکھیں چاروں طرف گھمائیں گے، چاہے یہ صرف چند منٹوں کے لیے ہی کیوں نہ ہو۔ اس سے آپ کی جان بچ سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اچھی عادتیں بنائی جا سکتی ہیں، ٹیک اے بریک کو ہر وقفے کے بعد صارف کو انعام کی پیشکش کر کے باقاعدگی سے وقفے لینے کی صحت مند عادت پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کوئی وقفہ نہیں کوئی انعام نہیں۔ بس ٹیک اے بریک کا استعمال کریں اور بریک ختم ہونے پر اپنے انعام سے لطف اندوز ہوں۔ انعام، بذات خود، یہ آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔