TimeForYou for iPhone

تفصیل

سیلف ہیلپ کا عام طور پر مطلب ہوتا ہے "میں آپ کو بتاتا ہوں کہ آپ کیوں گڑبڑ کر رہے ہیں۔" یہ بالکل بھی نہیں ہے۔ ٹائم فار یو NVC (غیر متشدد کمیونیکیشن) اپروچ کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ کو آسانی سے، جلدی اور صحیح معنوں میں آپ کے اندر سکون اور آسانی تلاش کرنے میں مدد ملے۔ آپ کے لیے وقت خود آگاہی، محبت اور ہمدردی کے لیے ایک سادہ لیکن طاقتور ٹول ہے۔ ہر روز ہمیں خوشیوں اور چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ہمارے جذبات صرف سیکنڈوں میں خوشی سے غمگین، پاگل سے خوشی کی طرف جا سکتے ہیں۔ ٹائم ان کے لیے وقت نکالنا ہمیں ایک رد عمل والی جگہ سے صرف منٹوں میں ایک جوابدہ جگہ تک جانے کی اجازت دیتا ہے۔ اس ایپ کو استعمال کرنے کے لیے اپنے خیالات، اپنی پریشانی یا تشویش کو دیکھ کر شروع کریں اور اس بارے میں متجسس رہیں کہ یہ آپ میں کیسے جذبات کو ابھارتا ہے اور پھر اپنی ضروریات سے منسلک ہونے کے لیے ایپ کے اشارے پر عمل کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کس طرح سے محبت اور ہمدردی پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کا حصہ جدوجہد کر رہا ہے. اس بڑی، زیادہ ذمہ دار جگہ سے، دیکھیں کہ آپ کس طرح آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔ مختلف طریقوں پر مبنی ایک علاج کی ایپ جسے میں اکثر اپنے کونسلنگ اور کوچنگ سیشنز میں استعمال کرتا ہوں۔ 2 اہم طریقوں کو جو میں نے ملایا ہے وہ ہیں عدم تشدد مواصلات اور سائیکو سنتھیسس۔ غیر متشدد مواصلات کے چند بنیادی اصول ہیں: ہر عمل ایک ضرورت کو پورا کرنے کی کوشش ہے، انسانی ضروریات عالمگیر ہیں، احساسات ضروریات کے پورا ہونے یا نہ ملنے کے نتیجے میں ہوتے ہیں، اور ہر ایک کی ضرورتیں یکساں طور پر ہوتی ہیں۔ Psychosynthesis انسانی نفسیات کا ایک نقشہ ہے، انسانی ترقی کو سمجھنے کا ایک جامع طریقہ، بنیادی خیال یہ ہے کہ ہم ہمیشہ اپنی مزید مستند خودی میں بڑھنے اور تیار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایک بنیادی اصول یہ ہے کہ ہم حصوں سے بنے ہیں، اور یہ کہ ہم اپنے حصوں سے زیادہ ہیں۔ دوسرا یہ ہے کہ ہم ترکیب کو فرض کرتے ہیں، یا ترقی ہمیشہ ہونے کی کوشش کرتی ہے۔ زندگی مسلسل ہمیں اپنے محدود عقائد اور فرسودہ حکمت عملیوں کو مکمل اور خوشی کی طرف دھکیلنے کی کوشش کر رہی ہے۔ غیر متشدد مواصلات اور حصوں کو ایک ساتھ رکھنا خود ہمدردی اور محبت کا ذریعہ بن گیا۔ اس ایپ کو استعمال کرنے کے لیے آپ کو ان طریقوں کے بارے میں کچھ جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ مقصد صرف یہ ہے کہ رد عمل والے حصے سے ایک بڑے زیادہ ذمہ دار نفس تک ایک مختصر اور آسان راستہ تلاش کریں۔