| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 1.0 |
| ناشر | Mark Ingram |
| رہائی کی تاریخ | 4 نومبر، 2019 |
| تاریخ شامل کی گئی | 4 نومبر، 2019 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Requires Android 4.0.3 and up |
| کل ڈاؤن لوڈ | 0 |
| قیمت | Free |
تفصیل
ٹریننگ لاگ آپ کے تمام جم ورزشوں کا گھر ہے۔ جلدی اور آسانی سے ورزش بنائیں، اپنے ورزش کے اعدادوشمار کو لاگ کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ اس کے علاوہ آپ تربیتی پروگرام بنا سکتے ہیں اور تکمیل کے لیے انہیں تربیتی کیلنڈر میں شامل کر سکتے ہیں۔
ورزش کے اندر آپ مشقوں کو حذف کرنے کے لیے آسانی سے شامل، دوبارہ ترتیب اور سوائپ کر سکتے ہیں۔ مشقیں شامل کرتے وقت، تلاش کو تیزی سے تنگ کرنے کے لیے ورزش کا فلٹر یا خودکار سرچ بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ورزش شامل کرنے کے بعد آپ سیٹ، ریپس اور وزن اٹھانے کے لیے اہداف مقرر کر سکتے ہیں۔ TrainingLog آپ کو دکھائے گا کہ آپ نے اس مشق کے لیے پہلے کیا کیا تھا۔
اپنے ورزش کے ڈیٹا کو لاگ کرنے کے بعد، ورزش کے اندر، TrainingLog خود بخود اس ڈیٹا کو اکٹھا کرتا ہے اور اسے بامعنی انداز میں منظم کرتا ہے۔ آپ ہر انفرادی مشق کی پیشرفت کو گرافی طور پر اور تاریخ ترتیب دی گئی فہرست کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ آپ ہر ورزش کے اہم اعدادوشمار کا مجموعی طور پر تجزیہ کر سکتے ہیں تاکہ ورزش سے ورزش کی بنیاد پر تیزی سے پیشرفت کا اندازہ لگایا جا سکے (ان اہم اعدادوشمار فی ورزش میں مشقوں کی کل تعداد، کل بوجھ، کل ریپ والیوم، شدت ])۔ آخر میں، TrainingLog تمام ذاتی بہترین کارکردگیوں کا ریکارڈ رکھتا ہے اس تاریخ کے ساتھ وہ حاصل کیے گئے تھے۔
تربیتی پروگرام بناتے وقت آپ کئی ہفتوں کا اضافہ کر سکتے ہیں یا اسے مراحل کے گروپس کے طور پر ترتیب دے سکتے ہیں (فی مرحلہ کم از کم 1 ہفتہ)۔ اس سے دورانیے کی تربیت کا دروازہ کھلتا ہے اور مختلف تربیتی اہداف پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے مختلف مراحل پیدا ہوتے ہیں۔ ہر تربیتی پروگرام کو دوبارہ ترتیب دینے، دوبارہ نام دینے یا مراحل اور ہفتوں کو حذف کرنے کے لیے سوائپ کرکے آسانی سے ایڈٹ کیا جا سکتا ہے۔ ورزش کو کاپی اور پیسٹ کیا جاسکتا ہے اور مراحل کو بھی نقل کیا جاسکتا ہے۔ مزید برآں، TrainingLog آپ کو اسٹینڈ اکیلے تربیتی پروگرام میں کیلنڈر سے مراحل یا ہفتوں کو کاپی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اسٹینڈ اکیلے تربیتی پروگراموں کی تعداد کو بھی ایک واحد تربیتی پروگرام میں جوڑ سکتے ہیں۔
ہر مشق کے لیے طویل مدتی یا قلیل مدتی اہداف مقرر کریں۔ اہداف کی معلومات میں ورزش کا نام، ہدف کا وزن، نمائندوں کی عام زیادہ سے زیادہ تعداد (1RM سے 15RM تک) اور اختتامی تاریخ شامل ہے۔ تمام اہداف کو فوری تلاش کے لیے بدیہی زمروں میں ترتیب دیا گیا ہے۔
خصوصیات
بنانا:
- ورزش بنائیں۔
- تربیتی پروگرام بنائیں (ہفتوں کی لامحدود تعداد، 1 ہفتہ یا اس سے زیادہ کے مراحل میں منظم)۔
- مکمل طور پر قابل تدوین تربیتی پروگرام اور تربیتی کیلنڈر (دوبارہ آرڈر کرنے، نام تبدیل کرنے اور مراحل اور ہفتوں کو حذف کرنے کے لیے سوائپ کرنے کی صلاحیت)۔
- کیلنڈر سے مراحل یا ہفتوں کو اسٹینڈ اکیلے تربیتی پروگرام میں کاپی کریں۔
- اسٹینڈ اکیلے تربیتی پروگراموں کی تعداد کو ایک واحد تربیتی پروگرام میں یکجا کریں۔
- تمام ورزش اور مراحل کو کاپی اور پیسٹ/ڈپلیکیٹ کیا جاسکتا ہے۔
- ایک مرحلے سے تمام ورزش کو صاف کریں۔
- ہر مشق کے لیے اہداف مقرر کرنے کی صلاحیت۔
- ہر مشق کے لیے مختصر مدت اور طویل مدتی اہداف مقرر کریں۔
ٹرین:
- کسی مشق کو مکمل کرتے وقت، TrainingLog آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ نے پہلے کیا کیا تھا (یعنی پچھلے سیٹ، ریپس اور وزن اٹھایا) اور وزن، سیٹ اور ریپ ڈیٹا کو بھی ہدف بناتے ہیں۔
لاگ:
- ہر سیٹ کے لئے وزن اور نمائندے ریکارڈ کریں۔
- منتخب کردہ رقم کے ذریعہ تمام سیٹوں کے لئے ریپس میں اضافہ یا کمی کریں۔
ٹریک کی پیشرفت:
- انفرادی ورزش کی پیشرفت کا سراغ لگائیں اور نتائج کو گرافک طور پر اور تاریخ کی ترتیب کی فہرست کے طور پر دیکھیں۔
- ورزش کی بنیاد پر ورزش کے اہم اعدادوشمار کا موازنہ کریں۔
- ہر مشق کے ذاتی بہترین اور ان کو حاصل کرنے کی تاریخیں دیکھیں۔
کسی بھی مثبت/منفی تاثرات، مستقبل کی تازہ کاریوں کی تجاویز کے ساتھ بلا جھجھک تبصرہ کریں یا مجھے بتائیں کہ کیا کوئی مسئلہ ہے اور میں جلد از جلد جواب دوں گا۔
