MoodSentry for iOS

تفصیل

موڈ سنٹری ٹولز کا ایک مجموعہ ہے جسے میں اپنے ڈپریشن کو سنبھالنے کے لیے استعمال کرتا ہوں۔ میں کچھ سالوں سے ڈپریشن کے علاج میں رہا ہوں اور حال ہی میں کمپیوٹر پر مبنی متعدد ٹولز کو منتقل کیا ہے جو میں اپنے فون پر اپنے موڈ کو منظم کرنے کے لیے استعمال کر رہا ہوں۔ ہجرت کی وجہ صرف یہ تھی کہ مجھے جہاں بھی اور جب بھی ضرورت ہو مجھے ان ٹولز تک مستقل رسائی فراہم کرنا تھا۔ میں موڈ سنٹری کو مارکیٹ میں ڈال رہا ہوں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ میرے جیسے تھراپی میں دوسرے لوگ بھی ہوسکتے ہیں، جو اسے استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ تھراپی میں ہیں اور فقرے جیسے "Cognitive Therapy," "Cognitive Distortions," "All or Nothing," "Overgeneralizations" وغیرہ آپ کے پروگرام کا حصہ ہیں تو آپ کو Mood Sentry ایک مددگار ٹول مل سکتا ہے۔ موڈ سنٹری کو موبائل فون پر استعمال کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ ٹیبلٹس کے لیے جگہ بنائی گئی تھی، جیسے کہ پہلے سے طے شدہ فونٹ کا سائز بڑھانا اور کچھ ٹیکسٹ انٹری فیلڈز میں مزید حروف کو محفوظ کرنے کی اجازت دینا۔ اس طرح، یہ ایپ گولیوں پر ایک قسم کی ابتدائی نظر آتی ہے۔ مستقبل کے ورژن اس پر توجہ دے سکتے ہیں اور ٹیبلٹ ڈسپلے ایریا کا بہتر استعمال کر سکتے ہیں۔ موڈ سنٹری کی اہم خصوصیات یہ ہیں: حوالہ جات - علمی تحریف کے حوالے سے مختصر، آن لائن حوالہ جات کے لنکس موڈ سنٹری میں شامل ہیں۔ میرے تجربات - دستاویز کرنے کی صلاحیت کہ ہر ایک ادراک کس طرح ہوتا ہے۔ تحریف عام طور پر آپ کے دن کے دوران ظاہر ہوتی ہے، اور تخفیف کی تکنیکوں کو دستاویز کرنے کی صلاحیت جو آپ کے لیے کام کرتی ہے۔ یاد دہانیاں - اپنے موڈ کو بہتر طور پر منظم کرنے کے لیے کچھ فعال کارروائی (زبانیں) کرنے کے لیے خود کو متحرک کرنے کے لیے روزانہ 3 یاد دہانیاں ترتیب دینے کی صلاحیت۔ جرنلنگ ٹول سیٹ - ریکارڈ کرنے کی صلاحیت: خودکار خیالات، رکاوٹ اور پیش رفت کے خیالات، لاگت/فائدہ کا تجزیہ، مختصر مضامین، مشاہدات، اور ایک واقعات کا لاگ۔ ترقی پذیر ٹول سیٹ - کچھ روزانہ کے اہداف مقرر کریں، اپنے لیے ترجیحی اسکیم کی نشاندہی کریں، قابلیت: آئندہ کے لیے تیاری کریں۔ واقعات، اپنے آئیڈیل سیلف کی شناخت کریں، اور کام کے خیالات، نتائج اور وقت کو ریکارڈ کریں۔ میرے تجربات، یاد دہانیوں، اور زیادہ تر ٹول سیٹ اندراجات سے کسی بھی اندراج کو ای میل کرنے کی اہلیت۔ مارکیٹ میں موڈ سنٹری جیسی بہت سی ایپس، میں نے بہت سی مثالیں شامل کیں کہ میں اسے کیسے استعمال کرتا ہوں اور ساتھ ہی آپشنز مینو کے ذریعے بہت سارے "اشارے۔ مثالیں وہ ہیں جو میں استعمال کرتا ہوں اور ان کا مقصد رہنمائی فراہم کرنا ہے، سمت نہیں۔ اگر آپ مزید دیکھنا چاہتے ہیں تو موڈ سنٹری کی ویب سائٹ دیکھیں۔ اگر آپ موڈ ڈس آرڈر جیسے ڈپریشن یا اضطراب کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کے لیے سفر پر ہیں، تو میں آپ کی تلاش میں آپ کے لیے نیک خواہشات کا اظہار کرتا ہوں۔ اگر موڈ سنٹری مدد کرتا ہے، بہت اچھا، کسی بھی صورت میں، اپنی حالت کو سنبھالنے کے مزید طریقے تلاش کرتے رہیں۔