Release for iPhone

تفصیل

ریلیز ایپ ایک انوکھی ایپ ہے جس میں مثبت ذہنی صحت اور سکون کو فروغ دینے کے لیے مائنڈفلنیس اور ٹیپ کرنے کی مشقیں شامل ہیں۔ والدین، کلاس روم کے اساتذہ، کھلاڑیوں، کوچز اور یہاں تک کہ کام کی جگہ پر بھی استعمال کیا جاتا ہے، ریلیز ایپس کی رہنمائی مائنڈفلنس اور ٹیپ کرنے کی مشقیں آپ کو تناؤ، مشکل جذبات اور عقائد کو محدود کرنے میں مدد کر سکتی ہیں جو آپ کو اپنی بہترین زندگی گزارنے سے روک رہے ہیں۔

ریلیز میں آپ کی زندگی میں مزید سکون اور آسانی لانے کے لیے صحت کے دو ٹولز، Mindfulness اور Tapping شامل ہیں۔

جب باقاعدگی سے مشق کی جاتی ہے، تو ذہنی تناؤ کو دور کرتے ہوئے، کام، اسکول اور دیگر غیر نصابی سرگرمیوں میں کارکردگی کو براہ راست متاثر کرتے ہوئے، توجہ اور توجہ کو بڑھانے کے لیے ثابت ہوا ہے۔ ذہن سازی آپ کی سماجی اور جذباتی ذہانت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ گائیڈڈ فوکس کی مشقیں آپ کو اپنے دماغ کو تربیت دینے میں مدد کر سکتی ہیں تاکہ آپ اپنے خیالات کے نمونوں اور احساسات کے بارے میں آگاہی حاصل کر سکیں، جس کے نتیجے میں مزید مثبت اقدامات ہوتے ہیں۔ خود بخود ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے، آپ کم رد عمل، زیادہ مثبت ردعمل کا انتخاب کرتے ہوئے صورتحال کو روکنا اور اندازہ لگانا سیکھتے ہیں۔ سیلف ریگولیشن کو ذہن سازی کی مشق سے بڑھایا جاتا ہے، تاکہ آپ زیادہ سکون اور آسانی کے ساتھ زندگی گزار سکیں۔

ذہن سازی کی مشقوں میں شامل ہیں: آپ کی سانسوں کے بارے میں آگاہی، جسمانی سکون، مشکل جذبات کے ساتھ کام کرنا، ایک مثبت ذہنیت کی تعمیر، روزانہ کی توجہ اور آرام کی مشقیں قیمتی، موجودہ لمحے اور بہت کچھ کی جگہ پر دن شروع کرنے کے لیے۔

ٹیپ کرنا ایک آسان ٹول ہے جو آپ کو تیزی سے بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایکیوپنکچر سے متعلق، اور جذباتی آزادی تکنیک (EFT) میں استعمال کیا جاتا ہے، ٹیپ کرنے سے تناؤ کو دور کرنے اور مشکل جذبات کی شدت کو کم کرنے اور عقائد کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سی گائیڈڈ ٹیپنگ مشقوں میں سے انتخاب کریں جو آپ کے سب سے زیادہ دباؤ والے مسئلے یا تناؤ سے مطابقت رکھتی ہیں۔ ٹیپ کرنے والے عنوانات میں کیا-اگر سوچنے سے خوف کو دور کرنا، ساتھی کارکن کے ساتھ تنازعہ سے تناؤ کو دور کرنا، مالی تناؤ سے نجات اور بہت سے دوسرے شامل ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر لوگوں کے لیے کافی حد تک نامعلوم ہے، لیکن لاکھوں لوگ پہلے ہی اس نئے لچکدار آلے کو دریافت کر چکے ہیں، جس سے تندرستی کے لیے امید افزا نتائج برآمد ہوئے ہیں۔

ریلیز ایپ میں 5 زمرے ہیں جن میں بچوں، کھلاڑیوں، نوعمروں، بالغوں کے لیے مشقیں اور یہاں تک کہ کلاس روم کے استعمال کے لیے مخصوص سیشنز شامل ہیں۔

بچوں کے زمرے کے لیے ریلیز میں توجہ اور آرام کے لیے مشقیں شامل ہیں۔ یہ آپ کو اپنے بچے کے ساتھ آرام کرنے اور تھپتھپانے کی اجازت دیتا ہے تاکہ وہ ان کی اپنی تندرستی کے اوزاروں کے ساتھ انہیں بااختیار بنا سکے، جس سے تناؤ، اضطراب، خوف اور دیگر مشکل جذبات کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تعلیم کے زمرے میں ریلیز کلاس روم میں توجہ پیدا کرنے اور توجہ مرکوز کرنے کو فروغ دیتا ہے، طلباء کو اپنے خیالات کو حل کرنے اور اپنے جسم کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔ ٹیپنگ سیشن ٹیسٹوں کے بارے میں بے چینی کو کم کرنے، ساتھیوں کے ساتھ تنازعات اور یہاں تک کہ تناؤ کا سبب بننے والے عقائد کو محدود کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ایتھلیٹس کے لیے ریلیز ایتھلیٹس کو اس وقت زون میں کارکردگی دکھانے میں مدد دیتی ہے اور ان کی اعلیٰ کارکردگی کے راستے میں آنے والے محدود عقائد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مشقیں کسی بھی ذہنی طاقت کے تربیتی پروگرام میں ایک بہترین اضافہ ہیں۔

نوعمروں کے لیے ریلیز اور بالغوں کے لیے ریلیز مخصوص مسائل کو حل کرتی ہے جن کا سامنا بہت سے لوگوں کو کام، اسکول اور اپنی ذاتی اور سماجی زندگیوں میں ہوتا ہے۔ ہدایت یافتہ مشقیں تناؤ میں کمی اور آرام کو فروغ دیتی ہیں، اور محدود عقائد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

نیا مواد باقاعدگی سے شامل کیا جائے گا، جس میں لچک پیدا کرنے کے لیے مزید مائنڈفلنس اور ٹیپ کرنے کی مشقیں شامل ہیں۔ ریلیز ایپ فلاح و بہبود کا ایک مؤثر ٹول ہے جو اپنے اور ان لوگوں کے لیے توجہ مرکوز کرنے اور پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے جن کا ہم خیال رکھتے ہیں۔

شرائط و ضوابط - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

رازداری کی پالیسی - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html