JXCirrus CalCount for Mac 4.0

JXCirrus CalCount for Mac ایک طاقتور خوراک اور ورزش کی ڈائری ہے جو ان لوگوں کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے جو وزن کم کرنے، اپنی ورزش کو ٹریک کرنے، یا صرف یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ وہ کیا کھا رہے ہیں۔ یہ سافٹ ویئر کیلوری ٹریکنگ کو آسان بناتا ہے جو آپ کو ایک دن میں کھاتے ہوئے تمام کھانے کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کے اپنے کھانوں اور ترکیبوں کی ایک فہرست بناتا ہے تاکہ اسنیپ تلاش کی جاسکے۔ ایک بار جب آپ اپنے سب سے عام کھانوں کی شناخت کر لیتے ہیں، تو آپ ماؤس کے صرف چند کلکس کے ساتھ پورا کھانا ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ پورے دن میں داخل ہونے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔

JXCirrus CalCount کی اسٹینڈ آؤٹ خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے یومیہ ٹوٹل کو کلر کوڈ کرنے کی صلاحیت ہے تاکہ آپ ایک نظر میں دیکھ سکیں کہ آپ کیسا جا رہا ہے۔ یہ آپ کو ایک دن، ہفتے یا طویل عرصے میں اپنی کیلوریز کو متوازن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ نظام آپ کی عمر، قد، وزن، جنس اور سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر آپ کی مثالی کیلوری کی حد کا بھی حساب لگاتا ہے۔ یہ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے بھی ایڈجسٹ کرتا ہے۔

کیلوریز کی نگرانی کے علاوہ، JXCirrus CalCount 24 دیگر غذائی اجزاء بشمول چکنائی، نمک، کولیسٹرول، فائبر الکحل وٹامنز آئرن کیفین اور مزید کے لیے آپ کی مثالی مقدار کا حساب بھی لگاتا ہے! یہ خصوصیت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ صارفین اپنی مطلوبہ کیلوری کی مقدار کو برقرار رکھتے ہوئے تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کریں۔

سافٹ ویئر صارفین کو اپنی ورزش کے مقابلے میں اپنے وقت کی رفتار کی دوری یا تکرار ریکارڈ کرنے دیتا ہے (اگر وہ جاگنگ سائیکلنگ یا تیراکی کر رہے ہیں)۔ یہ انہیں اپنے وزن کو جتنی بار چاہیں ریکارڈ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے جو انہیں وقت کے ساتھ ساتھ پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

JXCirrus CalCount بلٹ ان فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ آتا ہے - NUTTAB 2010 Nutrient Tables (Food Standards Australia/New Zealand) جو مختلف کھانوں کے بارے میں درست غذائی معلومات فراہم کرتا ہے۔ صارفین خوراک اور مشقوں کی اپنی فہرستیں برآمد اور درآمد کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی فوری حوالہ کے لیے آن لائن فوڈ ڈیٹا بیس سے بک مارکس محفوظ کر سکتے ہیں۔

ایک اور زبردست خصوصیت یہ ہے کہ JXCirrus CalCount صارفین کو مختلف فیملی ممبرز (جتنے وہ چاہیں) کے لیے مختلف فائلیں رکھنے دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر رکن دوسروں کے ڈیٹا میں مداخلت کیے بغیر اپنی ترقی کو الگ سے ٹریک کر سکتا ہے۔

یہ سافٹ ویئر انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر کام کرتا ہے جس کا مطلب ہے کہ صارفین کو ڈیٹا کھونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر ان مخصوص علاقوں میں انٹرنیٹ کی رسائی دستیاب نہیں ہے جہاں وہ سفر کر رہے ہوں گے وغیرہ۔ اس سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہوئے سمجھیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔

اہم خصوصیات:

1) فوڈ ڈائری: دن بھر میں کھائے گئے تمام کھانے کو ریکارڈ کریں۔

2) ریسیپی بلڈر: کئی کھانوں کے امتزاج پر مبنی ترکیبیں بنائیں۔

3) ورزش کی ڈائری: ہر روز کی جانے والی مشقیں ریکارڈ کریں۔

4) ویٹ ٹریکر: وقت کے ساتھ وزن میں ہونے والی تبدیلیوں پر نظر رکھیں۔

5) غذائیت کیلکولیٹر: چربی، نمک، فائبر، وٹامنز وغیرہ سمیت 24 تک غذائی اجزاء کے لیے مثالی انٹیک لیول کا حساب لگاتا ہے۔

6) کلر کوڈڈ ٹوٹل: دنوں/ہفتوں/مہینوں میں کیلوریز کو متوازن کرنے کی اجازت دیتا ہے

7) بلٹ ان ڈیٹا بیس: NUTTAB 2010 غذائیت کی میزیں۔

8) درآمد/برآمد ڈیٹا: دوسرے ذرائع سے/میں فہرستیں درآمد/برآمد کریں۔

9) فیملی فائلز: فیملی کے مختلف ممبران کے لیے علیحدہ فائلیں رکھیں

10) آف لائن رسائی: انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر کام کرتا ہے۔

مجموعی طور پر، JXCirrus CalCount ایک بہترین ٹول ہے جو خاص طور پر صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے افراد کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کا صارف دوست انٹرفیس ان لوگوں کے لیے بھی آسان بناتا ہے جو ٹیک سیوی نہیں ہیں۔ کلر کوڈ کی روزانہ کی صلاحیت غذائی اجزاء کا حساب لگاتے ہوئے چیزوں کو منظم رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ سطح مناسب غذائیت کو یقینی بناتی ہے۔ اگر ضرورت ہو تو صرف متبادل ڈیٹا بیس کو پلگ ان کریں۔ صارف آسانی سے ڈیٹا کو دوسرے ذرائع سے درآمد/برآمد کر سکتے ہیں جس سے معلومات کا اشتراک پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہو گا۔ آف لائن رسائی دستیاب ہونے کے ساتھ، یہ بہترین ساتھی ہے چاہے گھر پر ہو، آن دی- جانا، سفر کرنا وغیرہ۔تو انتظار کیوں؟ آج ہی JXCirrus Calcount ڈاؤن لوڈ کریں!

JXCirrus CalCount for Mac ایک ایسا پروگرام ہے جسے آپ اپنے روزانہ کیلوری کی مقدار اور ورزشوں کو ٹریک کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو فٹنس کے اہداف تک پہنچنے میں مدد ملے۔ اگرچہ آپ کو اپنی پسندیدہ کھانوں اور عام ورزش کے معمولات کی فہرست بنانے کے لیے تھوڑا وقت لگانا پڑ سکتا ہے، لیکن یہ محنت آخر کار اس وقت رنگ لائے گی جب آپ اپنے پورے دن کی معلومات صرف چند منٹوں میں درج کر سکیں گے۔

پہلی بار جب آپ JXCirrus CalCount کھولیں گے، آپ کو اپنا قد اور وزن درج کرنا پڑے گا، تاکہ ایپ آپ کے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگا سکے اور آپ کے لیے ہدف کی کیلوری کی حد پیدا کر سکے۔ ایک بار یہ ہو جانے کے بعد، آپ اپنے کھانے کی ریکارڈنگ شروع کرنے اور اپنے کھانے کی فہرست بنانے کے لیے تیار ہیں۔ ڈائری، مائی فوڈز، فوڈ ڈیٹا بیس، اور میری ایکسرسائز کے لیے سب سے اوپر ٹیبز کے ساتھ انٹرفیس تھوڑا مشکل ہے۔ آپ کود سکتے ہیں اور اگر آپ چاہیں تو فوراً کھانا شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن ایپ ایک وسیع ہیلپ فائل کے ساتھ آتی ہے جو آپ کا بہت وقت بچائے گی جب آپ انٹرفیس کے عادی ہونے کی کوشش کر رہے ہوں گے۔ ڈائری سیکشن میں، آپ کو قطاروں کے ساتھ ایک بڑا چارٹ نظر آئے گا جس میں آپ اپنا کھانا، اور کالم درج کر سکتے ہیں تاکہ ہر آئٹم میں موجود کیلوریز، چکنائی اور دیگر غذائی اجزاء کی تعداد کو ریکارڈ کیا جا سکے۔ اگرچہ ایپ ایک وسیع فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ آتی ہے جس میں عام اشیاء شامل ہوتی ہیں جن میں ان کی غذائیت سے متعلق معلومات پہلے سے ہی بھری ہوئی ہوتی ہیں، آپ کو ان کھانوں کے لیے بہت سی معلومات داخل کرنے کا امکان ہوتا ہے جو آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں۔ جیسا کہ آپ ان کو داخل کرتے ہیں، اگرچہ، وہ پروگرام میں شامل ہو جاتے ہیں، اور آپ انہیں صرف ایک کلک کے ساتھ بعد میں آنے والی اندراجات پر استعمال کر سکتے ہیں۔

چاہے آپ صرف صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہوں، یا آپ کسی قسم کے ایتھلیٹک ایونٹ کے لیے سخت تربیت کر رہے ہوں، JXCirrus CalCount ایک اچھا ٹول ہے، لیکن یہ آرام دہ صارف کے لیے نہیں ہے۔ جب تک آپ کو ایپ کو ترتیب دینے میں اچھی خاصی مقدار میں کام کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے، آپ کو اس مفت پروگرام کے ذریعے طویل مدت میں انعام دیا جائے گا۔