| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 2.3.0 |
| ناشر | Flow Neuroscience |
| رہائی کی تاریخ | 13 جون، 2020 |
| تاریخ شامل کی گئی | 13 جون، 2020 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Requires Android 5.0 and up |
| کل ڈاؤن لوڈ | 0 |
| قیمت | Free |
تفصیل
فلو - ڈپریشن ایک مفت ذاتی گائیڈ ہے جو آپ کو ڈپریشن کو سمجھنے، علاج کرنے اور روکنے اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ فلو ڈپریشن کی تفہیم اور علاج میں ایک نئے باب کی نمائندگی کرتا ہے، جو جدید ترین نفسیات اور نیورو سائنس کی تحقیق پر مبنی ہے۔
ڈپریشن کے علاج کے لیے فلو نیورل سٹیمولیٹر ہیڈسیٹ استعمال کرنے کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایک ذاتی اکاؤنٹ بنائیں اور دماغی محرک ہیڈسیٹ کا استعمال شروع کرنے کے لیے ہدایات پر عمل کریں۔ فلو ہیڈسیٹ EU اور UK میں ڈپریشن کے علاج کے لیے ایک منظور شدہ میڈیکل ڈیوائس (CE) ہے۔ اسے آرڈر کریں: https://flowneuroscience.com
آپ فلو ہیڈسیٹ کے ساتھ یا اس کے بغیر علاج کے مکمل پروگرام سے گزر سکتے ہیں۔
پروگرام میں 50 سے زیادہ سیشنز ہیں جو ان موضوعات پر 7 کورسز میں تقسیم ہوتے ہیں اور مزید:
- ورزش کرنا
ڈپریشن کو کم کرنے اور روکنے کے لیے جسمانی طور پر ورزش کرنے کا اثر اینٹی ڈپریسنٹ دواؤں کی طرح ہوتا ہے۔ فلو آپ کو بتائے گا کہ کس قسم کی ورزش سب سے زیادہ فائدہ مند ہے اور کون سی زیادہ سے زیادہ خوراک ہے۔
- مراقبہ
تناؤ کا انتظام کرنا ان سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ دنیا بھر میں بہت سے لوگ دماغ کے لیے ذہنی ورزش کے طور پر مراقبہ کرتے ہیں۔ بہاؤ آپ کو عمل کرنے کے لیے ٹھوس مشقیں فراہم کرے گا بلکہ آپ کو اعصابی بنیاد بھی دکھائے گا کہ مراقبہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو سنبھالنے کے لیے کیوں اچھا ہے۔
- سونا
کیا آپ جانتے ہیں کہ لگاتار دو راتوں تک ہر رات صرف چھ گھنٹے سونا 24 گھنٹے مسلسل جاگنے کے مترادف ہے؟ فلو آپ کو نیند کی حفظان صحت کے بارے میں تعلیم دے گا، ہم کیوں سوتے ہیں اور نیند کیوں ڈپریشن پر قابو پانے کے چار اہم ستونوں میں سے ایک ہے۔
- غذائیت
غذائیت کے سیشن آپ کو اس طریقے سے کھانے کا مشورہ دیں گے اور حوصلہ افزائی کریں گے جس کے بارے میں سائنس نے ثابت کیا ہے کہ دماغ میں سوزش کو کم کرتا ہے، اس طرح ڈپریشن کو دور کرتا ہے۔ سپوئلر الرٹ: شوگر بڑے ولن میں سے ایک ہے۔
ڈپریشن ٹیسٹ بھی شامل ہے۔