| ناشر | Healing and Discovery |
|---|---|
| رہائی کی تاریخ | 30 جون، 2020 |
| تاریخ شامل کی گئی | 30 جون، 2020 |
| OS کی ضروریات | iOS |
| تقاضے | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| کل ڈاؤن لوڈ | 0 |
| قیمت | Free |
تفصیل
ImpulseHack ایک موبائل ایپ ہے جسے صارف کو کسی ایسی عادت پر مکمل کنٹرول دینے کے لیے جس کو وہ توڑنا چاہتے ہیں، خواہش یا تحریک کو ٹریک کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اسے چھوڑنے کی کوشش کرتے وقت سگریٹ نوشی کی خواہش کو ٹریک کرنے، یا درد، اضطراب، یا کسی دوسرے جذبات کے جذباتی تسلسل کو ٹریک کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ImpulseHack صارف کے لیے تین ڈیٹا پوائنٹس کو لاگ کرے گا: 1. فی دن امپلس کی تعداد 2. ہر تسلسل کی مدت، اور 3. ہر تسلسل کی شدت۔ صارف وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت دیکھ سکے گا جو گراف پر دی گئی ہے۔ کوئی بھی عادت تسلسل کا ایک سلسلہ ہے جسے ٹریک کرنے پر آسانی سے بدل جائے گی۔
ImpulseHack کا استعمال کیسے کریں:
اپنے موبائل ڈیوائس پر ایپ کھولیں۔ ایک پاپ اپ آپ کو یہ اختیار دے گا کہ آپ یا تو خواہش کی تحریک (جیسے سگریٹ نوشی یا چینی کھانے کی خواہش) کو ٹریک کریں یا احساس کی تحریک کو ٹریک کریں (جیسے درد یا غصہ اگر آپ غمگین عمل سے گزر رہے ہیں)۔ ایک بار جب آپ یہ منتخب کر لیتے ہیں کہ آپ کس قسم کی تحریک کو ٹریک کریں گے، آپ شروع کرنے کے لیے تیار ہیں۔
اپنے تسلسل کو لاگ کرنے کے لیے اسکرین کے نیچے [+] بٹن پر کلک کریں۔
اگلی اسکرین پر، اپنے تسلسل کی لمبائی کو لاگ کرنے کے لیے فیڈر کو منتقل کریں، پھر اگلا قدم دبائیں۔
اگلی اسکرین پر، اپنے تسلسل کی شدت کو لاگ کرنے کے لیے فیڈر کو منتقل کریں۔ نوٹ کریں کہ جیسے ہی آپ فیڈر کو حرکت دیتے ہیں، ایک ٹون چل جائے گا۔ لہجے کو آپ کی خواہش کے لیے پیٹرن میں مداخلت کرنے والے کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ختم ہونے پر DONE کو دبائیں۔
اپنے تاثرات کی تاریخ دیکھنے کے لیے، ایپ کا پہلا صفحہ کھولیں اور اسکرین کے اوپری حصے میں مکمل تاریخ دیکھیں کو دبائیں۔ آپ تعدد اور شدت کے گراف کے درمیان ٹوگل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
آپ کے نتائج کو آرکائیو کرنے اور اپنی ایپ کو دوبارہ ترتیب دینے کا آپشن موجود ہے تاکہ آپ دوبارہ شروع کر سکیں۔ پہلی اسکرین کے اوپری حصے میں مکمل تاریخ دیکھیں پر کلک کریں۔ اپنی اسکرین کے اوپری دائیں کونے میں چھوٹے فائلنگ دراز آئیکن پر کلک کریں۔ ایک اسکرین پاپ اپ ہوگی جو آپ کو اپنے پچھلے ٹریکنگ ڈیٹا کو نام دینے کی اجازت دے گی۔ اپنا ڈیٹا محفوظ کرنے کے لیے پاپ اپ اسکرین کے اوپری دائیں کونے میں آرکائیو کو دبائیں۔ ایک بار جب آپ اپنا ڈیٹا محفوظ کر لیتے ہیں، تو شروع سے اپنے تاثرات کو ٹریک کرنا شروع کرنے کے لیے اپنی ایپ کو بند کریں اور پھر دوبارہ کھولیں۔