| فائل کی قسم | APK |
|---|---|
| ورژن | 3.3.3 |
| ناشر | Bava Kesavan |
| رہائی کی تاریخ | 27 اکتوبر، 2019 |
| تاریخ شامل کی گئی | 27 اکتوبر، 2019 |
| OS کی ضروریات | Android |
| تقاضے | Requires Android 5.0 and up |
| کل ڈاؤن لوڈ | 1 |
| ہر ہفتے ڈاؤن لوڈ | 1 |
| قیمت | Free |
تفصیل
مؤثر ورزشوں کا ایک سلسلہ جو مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتا ہے، 7 دن کی فٹنس روٹین میں، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ٹونڈ، بڑے اور مضبوط ہوں۔
ورزش کو 3 حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے، پش، پل، ٹانگیں اور ان 2 حصوں میں، 6 دنوں سے الگ۔ اپنے جسم کو مختلف ورزشوں کے ساتھ تربیت دے کر، آپ مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے کے قابل ہو جائیں گے تاکہ آپ کی ترقی کو یقینی بنایا جا سکے۔ آپ کے پاس ہر روز 6 ورزشیں ہوں گی، اور مقصد یہ ہے کہ ان سب کو آرام کے تجویز کردہ اوقات کے ساتھ کر سکیں۔ ایک معمول پر عمل کرنے سے، آپ اپنے آپ کو جسمانی اور جذباتی طور پر بہتر حالت میں پائیں گے۔
خصوصیات:
- تربیت کی پیشرفت پر نظر رکھیں
- یقینی بنائیں کہ آپ صحیح روٹین کی پیروی کر رہے ہیں۔
- فوری اب ورزش
- آسان گراف پر اپنی پیشرفت دیکھیں
- اپنی تربیت کے بارے میں تجاویز حاصل کریں (جلد آرہا ہے)
6 ورزشوں پر مشتمل، ہفتے میں 6 دن 1 آرام کے دن کے ساتھ، آپ ہر روز اپنے جسم کے مختلف حصوں کو باہر نکالیں گے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے مناسب آرام کا وقت ملے۔
دن 1 آپ کے سینے اور triceps کام کرتا ہے. دن 2 آپ کی پیٹھ اور بائسپس پر کام کرتا ہے۔ دن 3 آپ کی ٹانگوں اور بٹ کو باہر کام کرتا ہے. دن 4 آپ کے سینے اور ٹرائیسپس کا ایک مختلف حصہ کام کرتا ہے۔ دن 5 مختلف مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی کمر اور بائسپس کو باہر نکالتا ہے۔ دن 6 آپ کی ٹانگ کو دوبارہ کام کرتا ہے، اور دن 7 آپ کے آرام کا دن ہے.