Sciatica Exercises for Android APK

تفصیل

Sciatica مشقیں sciatic اعصاب کے درد کو کم کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہیں۔ لمبر ہرنیا، کیلسیفیکیشن، اسپائنل سٹیناسس، پیٹھ کے نچلے حصے میں پھسلنا، پرفورمس سنڈروم کی حالتیں سائیٹک اعصاب کو سکیڑ کر درد کا باعث بنتی ہیں۔ یہ درد عام طور پر چبھنے والا، آتش گیر ہوتا ہے، بعض اوقات الیکٹرو شاک کا احساس دلاتا ہے۔ کولہے، کمر، ٹانگ کی طرف، گھٹنے پیچھے سے ٹخنے تک پھیل سکتے ہیں۔

اگر آپ ہماری موبائل ایپلیکیشن میں ورزشیں باقاعدگی سے کرتے ہیں تو آپ کا سائیٹیکا کا درد کم ہو جائے گا۔ ہرنیا کے لیے ورزشیں، کمر کے نچلے حصے کے درد کے لیے ورزش اور پرفورمس اسٹریچنگ کے لیے ورزشیں sciatic مشقوں کی طرح ہیں۔ ان حرکتوں کو ہفتے میں 2 دن 20 منٹ کے طور پر کرنا کافی ہے۔

ان مشقوں کو باقاعدگی سے کرنے سے درج ذیل حالات کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے: لمبر ہرنیا، ٹانگوں میں درد، کمر کے نچلے حصے میں درد، پرفورمس سنڈروم، L4-L5 ڈسک ہرنیشن، کرنسی کی خرابی، اسکائیٹک درد۔